Az iskolatáska súlya sok szülőt aggaszt, és nem véletlenül. Egy túlpakolt táska nap mint nap terheli a gyerek hátát és vállát. A jó hír, hogy néhány egyszerű szokással sokat lehet javítani a helyzeten. Ebben a cikkben megmutatjuk, mennyi a gyakran ajánlott teher, miről ismered fel a túl nehéz táskát, és hogyan könnyíthetsz rajta.
Mennyi lehet az iskolatáska súlya?
Gyakran idézett ajánlás, hogy a megpakolt táska ne haladja meg a gyerek testsúlyának 10–15 százalékát. Egy 30 kilós alsósnál ez nagyjából 3–4,5 kilót jelent. Egy 50 kilós felsősnél 5–7,5 kiló a felső határ. Ez nem hivatalos előírás, hanem egy könnyen megjegyezhető irányszám.
A valóságban sok táska ennél nehezebb. A tankönyvek, a munkafüzetek, a tolltartó, a kulacs és az uzsonna együtt gyorsan összeadódik. Érdemes egyszer egy fürdőszobamérlegen lemérni a teli táskát. Sok szülő ekkor döbben rá, mennyit cipel a gyerek naponta.
Miről ismered fel, hogy túl nehéz a táska?
- a gyerek előredől, amikor a hátán van a táska;
- a vállpántok mély nyomot hagynak a vállán;
- gyakran panaszkodik hát- vagy vállfájásra;
- csak az egyik vállán hordja, mert úgy „könnyebb”;
- nehezen veszi fel vagy le a táskát.
Ha ezek közül többet is tapasztalsz, érdemes átnézni a táska tartalmát és magát a táskát is. Tartós panasz esetén kérd ki gyermekorvos vagy gyógytornász véleményét.
Az iskolatáska súlya a táskán is múlik
Nem minden kiló egyforma. Egy jól kialakított táska ugyanazt a terhet sokkal kényelmesebben osztja el, mint egy egyszerű hátizsák. Vásárláskor ezekre figyelj:
- Saját súly: az üres táska ne vegye el a keret nagy részét.
- Merevített, párnázott hát: a táska tartja a formáját, és nem nyomja a gerincet.
- Széles, állítható vállpánt: a teher a vállon oszlik el, nem vág be.
- Mellkaspánt: megakadályozza, hogy a pántok lecsússzanak.
- Méret: a táska ne lógjon a gyerek derekánál lejjebb.
- Belső rekeszek: a nehéz könyvek a háthoz közel kerülhetnek.
Ha most választasz, az OfficeMarket iskolatáska-választó útmutatója lépésről lépésre végigvezet a szempontokon. Az óvodai és iskolatáskák között merevített, ergonomikus modelleket is találsz. Az alsósoknak szánt ergonomikus hátizsákokról az OfficeMarket blogján külön cikk is olvasható.
7 lépés a könnyebb iskolatáskáért
1. Pakolás az órarend alapján
Minden este az órarend szerint pakoljatok. Csak az kerüljön a táskába, ami másnap tényleg kell. Ez az egyik legegyszerűbb, mégis leghatásosabb szokás.
2. A nehéz könyvek a háthoz közel
A legnehezebb tankönyv a hát melletti rekeszbe kerüljön. Így a súlypont közelebb van a testhez, és a táska kevésbé húz hátra.
3. Mindkét vállpánt használata
Az egyvállas hordás aszimmetrikusan terheli a gerincet. Beszéljétek meg, miért fontos a két pánt, még ha kevésbé is „menő”.
4. A pántok helyes beállítása
A táska teteje nagyjából a váll vonalában legyen, az alja ne lógjon a fenék alá. A pántokat év közben is állítsátok, mert a gyerek nő.
5. Külön tornazsák
A tornacucc ne a könyvek mellé kerüljön. Egy könnyű tornazsák tehermentesíti az iskolatáskát. Az IrodaszerPiac gyermektáskái és tornazsákjai között is van választék.
6. Könnyebb kellékek
A fém kulacs és a nagy uzsonnás doboz is súlyt jelent. Egy könnyű műanyag kulacs és egy kisebb doboz akár fél kilót is megspórolhat.
7. Rend otthon, kevesebb a táskában
Ha otthon mindennek megvan a helye, a gyerek nem viszi magával „biztos, ami biztos” alapon a fél íróasztalt. Az iratpapucs.hu otthoni rendszerezésről szóló cikke jó ötleteket ad a füzetek és lapok tárolásához. Az irodaszertippek.hu asztali rendszerezőkről szóló írása pedig a tanulósarok kialakításában segít.
Összefoglalás
- Irányszámként a táska ne legyen több a testsúly 10–15 százalékánál.
- A merevített hát, a széles pánt és a mellkaspánt sokat számít.
- Az órarend szerinti pakolás a legegyszerűbb könnyítés.
- A nehéz könyvek a háthoz közel, a tornacucc külön zsákba kerüljön.
- Tartós panasz esetén kérd szakember véleményét.
Ti hogyan oldjátok meg a nehéz táska problémáját? Oszd meg velünk a bevált trükköket!
Vélemény, hozzászólás?